Pilates ajuda a cuidar da silhueta na gravidez sem radicalismo

Exercícios inspirados no pilates têm conquistado cada vez mais adeptas. O método integra corpo e mente na realização de movimentos que exigem força, controle, equilíbrio e alongamento muscular e tem se mostrado uma opção adequada para gestantes que buscam novas terapias para melhorar a qualidade de vida durante esse período. Segundo a fisioterapeuta Yara Moraes, sócia da Pilates Mania, os médicos costumam autorizar e incentivar as pacientes grávidas a praticarem o método. “A recomendação é que a adesão seja feita a partir do 3º mês, pois no primeiro trimestre ocorre a formação fetal e uma grande liberação hormonal que influencia todo o corpo da mulher”, diz. Como qualquer programa de exercícios para grávidas, o treino precisa ser individualizado, respeitando limites, resistência, flexibilidade, nível de aptidão, idade, saúde em geral e estágio da gestação, além de, claro, a autorização do médico que acompanha a gestante. O exercício contribui para melhorar o tônus, diminuir o risco de perda óssea, promover boa postura e melhorar a mecânica corporal. Pilates também melhora o humor, a autoestima e da imagem corporal que podem estar alteradas neste período. “As gestantes conseguem atingir todos os benefícios da prática, principalmente com a melhora da circulação e a eliminação de dores musculares devido às alterações de postura na gravidez”, finaliza Yara.

Escrito por Monique dos Anjos: http://blogs.abril.com.br/dieta-nunca-mais/2009/08/pilates-ajuda-cuidar-silhueta-na-gravidez-sem-radicalismo.html

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5 pensamentos sobre “Pilates ajuda a cuidar da silhueta na gravidez sem radicalismo

    • Elisangela,

      Para efeito didatico, ate as 37 semanas de gestacao o feto ainda e considerado prematuro.

      Abracos…

  1. Drº Paulo bom dia, é normal grávida com 30 semanas começar a sentir cólicas, iguais a cólica de menstruação, pois tenho sentido desde o sábado sendo que foi em torno de uma a duas por dia.
    agradeço desde já todo o apoio.
    abraços

    • Realmente normal a gestante sentir dor tipo colica durante o terceiro trimestre. Nessa fase realmente as contracoes se tornam mais frequentes, podendo ter uma frequencia de ate 03 delas a cada hora.

      O seu utero contrai desde a sexta semana de gestacao, entretanto, e so no final que as contracoes ficam mais frequentes e dolorosas.

      Caso as contracoes incidam de forma intensa, e sempre bom uma avaliacao no plantao.

      Abracos…

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